アスリートのための
栄養・料理教室
『何を食べさせてあげて良いのか分からないと悩む母、私もそうでした。
実際に一緒に作って食べてみましょう』
アスリートのための栄養教室について
スポーツのパフォーマンスを最大限に発揮するためには、質の高いトレーニングと同じくらい、栄養と食事の戦略が重要です。
本講座では、競技力向上やリカバリーに直結する「食べるタイミング」「栄養素の選び方」「年齢別の食事の工夫」について学びます。
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講座内容
食べるタイミング
試合前後に適した食事と補食
トレーニング前の消化にやさしい食材選び
リカバリーを早める栄養素の摂り方
年齢に応じた食事法
成長期のジュニアアスリート
必要なエネルギーと栄養バランスの取り方
高校・大学生アスリート
身体づくりに役立つ食事のポイント
成人アスリート
パフォーマンス維持と疲労回復のための栄養戦略
実践メニュー
日常の食卓に取り入れやすい、栄養バランスの取れた料理をご紹介。 実習を通して「食べ方」を体得できます。
実習メニューは季節や参加者のレベルに合わせて変更いたします
スケジュール
開催頻度
月1回（火曜日or日曜日）
定員
最大5名
個人レッスン
個人レッスンも可
ご相談ください
料金
料金
5,000円〜
材料費込み